身處在變化快速的當代社會裡，忙碌的生活節奏、充滿未知的時代發展，常讓人在不知不覺中陷入焦慮，甚至因此輾轉難眠。在此之際，許多人選擇透過冥想找回身心平衡、度過困難時刻，裝置藝術團隊「質物霽畫」創辦人李霽正是其中之一。這次 dayoff 特意造訪李霽私宅，學習如何為自己打造適合冥想的住居。

李霽給人的第一印象很平和，他語調輕柔、眼神溫暖，這自在氣場並非天生，而是身心修習的成果顯影。2019 年時，李霽在朋友介紹下接觸到源於日本、在歐美流行 30 年以上的「靈氣治療」（Reiki）與冥想。沒想到，這些身心靈的學習讓李霽慢慢學會傾聽自身感受、梳理內在思緒，也意外地在 2020 年疫情期間，面臨工作室經營挑戰時，成為重要的心靈出口，讓他在混沌與變動中，逐漸放下憂慮，找回內在的平靜。

在忙碌的生活裡，學習以冥想安頓自己

 「冥想的過程，往往能更專注於當下，能幫我代謝掉內心不需要的東西。」李霽說道，「我每天冥想，試著請靈氣給我一些啟示（sign），也幫助自己轉念。我很感謝當年接觸了這些，成為我在疫情時期自我支持的力量。」在靈氣與冥想的過程中，因創業帶來的人情交際壓力、一起奮鬥的同事提出離職、執行案子的溝通磨合、疫情中收入不明⋯⋯這些焦慮、悲傷、被否定的感受，開始有了解答。「現今社會有太多既定體制與價值觀，甚至原生家庭所衍生的因果。這些框架讓我試圖證明自己，或是想改變什麼。但事實上，這些阻礙與困難都是必須面對的功課。我透過冥想及和自己對話，反覆確認我需要什麼、什麼對我而言是真正重要的。」

隨著李霽不斷精進內在的修習，對於自己真正需要的人事物也益發敏銳，像是兩年前他遇見這棟房子時，便感受到自己的靈魂終於駛入軌道，如今他把多數時間獻給這裡，而這座有著三隻貓咪、老件家具與礦石的家，不僅是他工作與生活的場域，也是冥想的基地。「其實對我來說，冥想可以發生在任何地方，像是騎車時、開會前，都是可以冥想的片刻。但就日常而言，我每天最常在早上、睡前坐在沙發跟椅子、麻地毯上，以冥想開啟思緒，或是幫助自己入睡。」李霽笑道，「在睡前冥想，會讓我連夢境都是祥和、放鬆的。」

聽著李霽娓娓說起自己冥想的經驗，也讓人不禁想要試試這平和的心靈狀態。然而，冥想究竟該如何開始？又需要做哪些「前置作業」呢？關於這些問題，我們也請李霽從作法、環境佈置兩大面向著手，帶我們走進冥想的心靈宇宙！

打造專屬角落，讓家成為適合冥想的心靈棲所

dayoff：然而，在寸土寸金的台灣，擁有可以隨自身心意打造的家居，無疑地是一件相當奢侈的事。若與他人同住，又該如何打造適合冥想靜心、安頓自己的環境呢？

李霽：對於與室友、家人共用空間的人而言，即便無法掌握整體居家環境調性，還是可以打造屬於自己的空間，像是選擇一個角落，在那裡放入對自己有意義的東西，可能是礦物，也可能是旅行時的紀念品。這些物品可以營造出親密感和儀式感，讓你知道那就是屬於你的角落。

但我覺得，無論自己可以掌握的空間是整體住家或是一個角落，最重要仍是回到與自身的連結，並讓物品整潔有序地存在於空間。當我們將與自身連結的物品，放在空間裡最適合它們的地方，打造出一定的秩序，那麼當我們進到空間時，便會感受到安全感跟歸屬感。這是整理，也是創造意念的過程。

而在這樣讓人心安定的空間裡，李霽最後以《禮記》其中一段來解釋他修習的意義，「古人說『修身、持家、治國、平天下』，這句話放到當代其實也有其意義——從我們內心出發、先整理好自己及家居，再善待身邊的人事物，這樣的正循環不斷擴大、延伸，對的東西就會朝我們而來，變成生命的一部份。」

dayoff：然而，在寸土寸金的台灣，擁有可以隨自身心意打造的家居，無疑地是一件相當奢侈的事。若與他人同住，又該如何打造適合冥想靜心、安頓自己的環境呢？

李霽：對於與室友、家人共用空間的人而言，即便無法掌握整體居家環境調性，還是可以打造屬於自己的空間，像是選擇一個角落，在那裡放入對自己有意義的東西，可能是礦物，也可能是旅行時的紀念品。這些物品可以營造出親密感和儀式感，讓你知道那就是屬於你的角落。

但我覺得，無論自己可以掌握的空間是整體住家或是一個角落，最重要仍是回到與自身的連結，並讓物品整潔有序地存在於空間。當我們將與自身連結的物品，放在空間裡最適合它們的地方，打造出一定的秩序，那麼當我們進到空間時，便會感受到安全感跟歸屬感。這是整理，也是創造意念的過程。

而在這樣讓人心安定的空間裡，李霽最後以《禮記》其中一段來解釋他修習的意義，「古人說『修身、持家、治國、平天下』，這句話放到當代其實也有其意義——從我們內心出發、先整理好自己及家居，再善待身邊的人事物，這樣的正循環不斷擴大、延伸，對的東西就會朝我們而來，變成生命的一部份。」

（PHOTO CREDIT）質物霽畫提供

質物霽畫創辦人，同時也是藝術家 / 專欄作家 / 策展人 / 設計師 / 靈氣師傅 ，2013 年開始專注獨特植物裝置藝術創作，並將其哲學延伸各領域。曾與愛馬仕合作「未來博物館：消失的物種」一作獲日本 Good Design Award 大獎。